электронная библиотека


Главная Аудиокниги Программы для чтения Войти в Библиотеку Новые книги Почта

Важно!

Как мы читаем


Рекомендуем также прочитать книги:



Еще книги:
Джамесон С. / Французкий Иностранный Легион лефону ни почтой, по крайней мере три или четыре месяца. Langage - Проблема Языка. Язык это действительно не проблема. Это та область, которую большинство людей боится и считает с
Шапошникова Л. / Учителя свет.*19* Ощущения присутствия, которые испытывали и Елена Ивановна и Николай Константинович, относились к тонким восприятиям, без которых не мог бы состояться контакт с У
Гвин Уаймен / Планерята голубей с дерева, уже скользила к нам по воздуху, стрекоча, точно сойка. То был настоящий триумф. Спускаться герою пришлось, конечно, пешком - он не мог держаться в воздухе с такой ношей. П
Линн Элизабет / Хроники Торнора 1-2 шарами. На нем красно-оранжевая одежда и синий кружевной воротник. ВОЛК-на карте изображена голова серого волка. Глаза его красные, в оскаленной пасти видны длинные желтые клыки. ОРЕЛ-орел, пар
Сапковский Анджей / Ведьмак 1-9 ирает людей, как... упырица, и надобно ее прикончить, нормально и попросту. Слушай, два года тому назад кметы из какой-то захудалой дыры под Махакамом, у которых дракон пожирал овец, пошл

Читаем ещё самые новые книги раздела "" на READALL.RU



Последние добавления для раздела "Спорт":
Ознобишин Нил / Искусство рукопашного боя. (rtf)
Бримсон Дуги / Высшая мера ыдно на себя одеть. Конечно, это была хорошая, дорогая одежда. Сказать, что у всех у нас была куча денег, было бы неправильным. Быть кэшелсом считал
Белов Александр Константинович / Русский кулак, или как бились наши предки (rtf)
Бримсон Дуги / Футбольный хулиган. шокирующая правда о футбольном под носом. Домой я добирался один, на вокзале меня поколотили фаны "Арсенала", и после этого я перестал ездить на Стэмфорд Бридж. Было мне тогда 15
Белов Александр Константинович / Славяно-горицкая борьба. Изначалие. (rtf)

 

 

Рекомендуем книги:
Книга 7. Гарри Поттер и Роковые мощи.  Предлагаем Вашему вниманию книгу о мальчике волшебнике, который по популярности превзошёл многих "взрослых героев". Может писательница Джоанн Роулинг и сама прошла какие то курсы волшебства и магии, но её книги совершенно перевернули литературный мир. Она смогла подобрать волшебный ключик практически к каждому читателю.  
Джоан Роулинг
Психология. Избранные философско-психологические труды. Это классика по психологии. Пригодится всем учащимся школ и студентам ВУЗов. Да и для всех, кто интересуется данным вопросом. Зная основы психологии можно избежать многих ошибок в жизни. Будьте всегда на шаг впереди остальных.
Рубинштейн С.Л.
Черный отряд  Одна из самых заслуженных и популярных  книг в стиле фентези. Глен Кук не нуждается в особой рекламе. Многие начинали именно с этой серии книг. Окунитесь в мир мрака и жесткого фентези. Прочувствуйте себя частью Чёрного Отряда наёмных убийц, готовых на всё ради выгоды. Но это не продажные марионетки - каждый член отряда - Личность. Читаем и получаем удовольствие.
Кук Глен

Парфюмер. История одного убийцы. Обязательно прочтите эту книгу, фильм по ней здорово отстаёт. Так полно прочувствовать переживания психа-парфюмера можно только читая это захватывающее произведение. Книга совершенно без тормозов, захватывает буквально с первых строк, и не отпускает уже до прочтения. Узнайте, на что способен моральный урод-маньяк, если к тому же он ещё и гениальный ПАРФЮМЕР.    Зюскинд Патрик

"Несколько советов по самообороне", Дидичев Р.

Предлагаем Вам обзор книги "Несколько советов по самообороне", автора Дидичев Р..

Вы можете скачать эту книгу или прочитать "Несколько советов по самообороне" прямо на READALL.RU. Так же Вы можете прочитать и другие книги Дидичев Р., которые есть в нашей Интернет Библиотеке. Книгу "Несколько советов по самообороне" скачали у нас 486 раз. Спасибо, что Вы с нами. Приятного чтения.

Дидичев Р. - Несколько советов по самообороне

Автор

 

 

Название
Раздел
Размер52041
Файлsambo.rar
Дата внесения2002-04-06
Скачали486 раз
архив с книгой
Краткое описание, вступление:

 и т.д.
3 я фаза _ концентрация. Она наступает в тот момент, когда Вы
сознательно расслабите связки,вызвав ощущение расслабления и
теплоты с помощью воли и силы концентрации. Таким образом шаг за
шагом, без сильных болевых ощущуний, Вы выполните поставленную
задачу. Запомните,что статическая  неподвижная поза длится от
нескольких секунд до нескольких минут. На протяжении всего
процесса Вы должны испытывать чувство комфорта. Чувство
дискомфорта приводит к  исключительно вредным последствиям.
Помните,что "слабые раздражители принимают интенсивные
силы,большие тормозят их,а самые сильные разрушают."



   Для  ОФП  применяйте  различные  физические  упражнения.   Вы
должны   легко   и   красиво     передвигаться,уметь   полностью
расслаблятся  и  мгновннно  концентрироваться,одним  словом быть
гармонично  развитым.  Включайте  на  тренировке  упражнения   с
резиновым  жгутом,эспандером,  упражнения  с гантелями,причем их
вес не должен быть слишком большим. Внимание уделяйте не большим
весам,  а  количеству  подходов.  Очень  полезно подтягивание на
перекладине, отжимание в упоре лежа, причем   делать  упражнения
на максимальных скоростях. Как самостоятельную ступень предлагаю
бег. Это необходимо для тренировки выносливости и выработки  так
называемого  "боевого  духа".Желательно    бегать  в   одиночку.
Дистанция может быть различной в зависимости от Вашей физической
подготовки,  увеличивайте  дистанцию  постепенно  для  получения
хорошего эффекта, если у Вас нет медицинских   противопоказаний,
поборитесь сами с собой.

                     Карта  загрузки  мышц.
      Мышцы       шеи.
- На шее расположены впереди грудино-ключично-сосцевидная мышца.
Учавствует в поднимании плеч,наклонах головы.  Упражнение:
тянуть в стороны,к себе, обратно.  -  Трапециевидная  мышца  -
находится  на задней стороне шеи и туловища,поднимает   и
опускает лопатку,приближает   ее    к позвоночнику,учавствует в
наклонах головы. Упражнение: штанга  в опуше

Автор Название Поиск по жанру:

С книгой "" также читают книги:


Вместе с этой книгой читают:
МакРоберт Стюарт / Думай! (бодибилдинг)
Степаненко Л. / Каратэ
Стюарт Мак Р. / Руки титана
Сэйдж Дж. А.С. / Человек без возраста
/ Владимир Высоцкий. Сборник.
/ Русские хокку
/ Современные куртуазные манеристы (сборник)
/ Стих для Ланцелота
/ Стихи современных поэтов (сборник)
Авдонина М. / Стихи на темы Толкиена

 

 

Важно!

При помощи чего мы читаем: подробная инструкция


Книги по разделам:
Анекдоты
Биография
Боевик
Гадание
Детектив
Детская
Документы
Дом
Драма
Журнал
Законы
История
Классика
Компьютер
Криминал
Лирика
Медицина
Мемуары
Наука
Песни
Политика
Приключения
Психология
Религия
Роман
Секс
Сказка
Словарь
Социология
Спорт
Стихи
Триллер
Учеба
Фантастика
Фентези
Философия
Эзотерика
Экономика
Энциклопедия
Эротика
Юмор
Юмор IT

Юрий Алкин.
Цена познания.

Научная фантастика с сильной, нестандартной идеей и с неожиданным концом. Книга заставляет о многом задуматся.
Реч идет об эксперименте - вырастить человека, с рождения лишенного
понятия СМЕРТЬ и узнать, как этот человек будет развиваться.
Книга не оставит никого равнодушным, а на сколько - решать вам.
Здесь обитают только Актеры и Зритель. Здесь не стареют и не умерают. Известно все, кроме одного - кто из участников в игру бессмертия Актеры, а кто - Зритель... Отзывы наших читателей